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柔道技術:小內刈/小內割

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武備志曾經與大家分享過一系列柔道技術,其中就包括了柔道中的足技——大外刈大內刈,兩招都是柔道中基本的足技,亦相當常見於柔道比賽和 MMA 之中,而在柔道中,以不同方式勾取對方雙腳是為不同招式,箇中亦有不同的應用要點,今日武備志就跟大家分享小內刈(Kouchi Gari)。

柔道會因應對手的步法、重心而使用不同的技術,與大內刈相比,小內刈的動作較小,在受方前後腳站立的情況下有不少機會可以直接勾取對方前足,因而省去了衝前勾腳的時間,亦可以是其他招式的連絡技。

片段擷取自 YouTube

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動作分析

小內刈顧名思義,自然與大內刈有關,而小內刈即是以取方一腿勾取受方的同一腿,以執右襟為例,即是取方以右腿勾取受方右腿內側。小內刈的動作幅度比大內刈小,不但可以於移動時使用,亦可作連絡技使用,以下以執右襟為例,小內刈的細節和重點如下:

  • 取方在施術前可以先將受方推往後方,使受方踏為前後步,執襟的右手手腕往內捲,抵住對方肩胛骨或胸口,左手則用力往左下方拉扯;而同時左腳繼步踏前(將右腳踏於左腳的左後方,兩腳小腿或會貼緊),貼近受方右腳前方
  • 雙手保持施以壓力,同時推髖向前、重心稍為下潛,增加受方壓力,務求令受方重心移至右腳上
  • 將重心移至左腳,以右腳向上方勾取受方踏前的右腳內側,雙手繼續保持控制並往前推,當受方摔倒之際才放手讓其着地

需要留意使用小內刈時需要確保自身重心靠前,才能施以足夠壓力予對手,亦因為小內刈同樣需要將自己的重心放到對手身上,所以有可能連使用者都會摔倒,此時可以繼續保持捉緊對手的道袍,以便在寢技的控制。

小內刈可以因應不同情況作改變,除了可以推前對方時使用外,亦可以乘着對手踏前時用,又可以配合其他招式作連絡技,以下將會分別介紹小內刈在柔道和MMA的應用情況。

 

柔道應用

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白方此處使出捨身式的小內刈,又可稱為「小内巻込」。白方一開始打算轉身使用投技,後來雖然放棄,但已經將右腳置於藍方雙腳之間,為對手帶來不少壓力,使用大內刈失敗後,白方嘗試再次站穩陣腳,藍方亦跟上以防被摔倒。

此時白方與藍方呈接近 90 度的情況,相當適合使用刈技,藍方以為白方會再次使用大內刈(勾取其左腳),不過白方其實使用小內刈,她扭腰、右手從外側捉緊藍方,在勾腳同時將自己體重完全壓下去藍方右半身,成功將藍方摔倒在地。

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先使用內股或背負投等招式,再轉用小內刈亦是相當有效而常見的做法。

片段中白方已經轉身捉緊紅方,並以內股掃起對方,不過由於紅方平衡力不俗,仍能站穩,而白方亦未有選擇與其角力,反而乘着紅方重心在後,順勢用本來已經掃起的腳使出小內刈,攻擊方向走側,成功將紅方摔倒在地。

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此段與上段近似,關鍵在於此片段中白方有牽引對手,摔倒力度更強。白方一直將藍方牽往左方,雖然嘗試內股失敗,但馬上使出小內刈轉向攻擊不同方向,本來已經在往側跳走的藍方隨即被摔倒。

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破勢在柔道中佔有關鍵地位,若果在對手重心站穩的情況下貿然進攻,甚至可能會被對方反擊。

可以看到片段中白方相當進取地打算使出小内巻込,已經將自身整個體重都壓在藍方身上,不過由於藍方的重心正好被白方拉前,恰好抵住了白方的攻擊,而藍方馬上將重心移至右腳,乘着白方已經左腳離地,再以小内巻込反擊,成功摔倒白方。

 

MMA應用

在MMA中小內刈的使用頻率則較低,不僅少見直接使用,甚至連絡技都不多,最常見的用法已經是抱腿(朽木倒或踵返)搭配小內刈,現時未知具體原因,歡迎大家討論,大膽推測有以下三項因素:

  1. 小內刈本來憑藉道袍控制,以較輕快的動作摔倒對手,不過在無道袍的比賽中,相對較難以小動作摔倒對手,所以大外刈、大內刈等會較為常見
  2. 現時在MMA使用轉身的投技(如內股)很可能會被對手取背,把握到這個技術於並於MMA使用的選手亦不算多。由於使用轉身投技時,對手或會直接抱緊背位,即使被摔在地上亦在所不惜,選手有可能會為了一次 Takedown 而冒上被取背的危險,所以有關技術漸少出現,連帶以小內刈作連絡技的情況亦相應減少
  3. 由於MMA比賽中有籠邊支撐,如果未能一下摔倒對手的話,很可能會壓在籠邊纏鬥;而在籠邊時,小內刈由於髖關節限制,較難將對手扭側摔倒,反而大內刈則可以較容易划得更開。雖然仍有在籠邊使用小內刈的情況(UFC 175 中 Urijah Faber vs. Alex Caceres第二回合 3:00 處),不過仍是由於 Alex Caceres 未有緊貼在籠邊的原故。

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小內刈在MMA中亦常作為連結技,在片段中,紅方捉到藍方右腳後,雖然只能依賴左腳支撐的藍方已經搖搖欲墜,但卻仍能勉強堅持,此時紅方進而取得頸部控制,再推動藍方兩步並使用小內刈,成功將對手摔倒在地。

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此片段的做法與上段相似,都是在捉腳後再使用小內刈。

取方用雙手抱緊受方的右腳,不過受方仍能藉單腳平衡,為免受方的重心過低或傾前,取方先用力將腳抬起,使受方重心稍為偏後,再在此時使出小內刈,成功將對手摔倒在地。

 

小結

雖然小內刈在MMA的使用情況較少,不過小內刈確實是柔道中有效的招式,畢竟各種摔技都有相應適用的時機,大家亦不妨練習好幾招已介紹過的刈技,以應付不同的情況。

 

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